Herzlich Willkommen bei Ashtanga Yoga Bremen (AYHB)

Dein Ort für Ashtanga basierten Yoga Unterricht, Bildungsurlaub und Ernährungsberatung
im Badehaus, in der Nähe des Hauptbahnhofs

Unsere Überzeugung ist, dass Gesundheit unser höchstes Gut ist und durch drei Faktoren gefördert werden kann: sinnvolle Bewegung, ausreichend Entspannung und individuelle Ernährung. Daher setzt sich unser Angebot aus Yoga, Ernährungsberatung und fachbezogenen Schulungen zusammen.

Um selbstständig zur eigenen Gesundheit beitragen zu können, bieten wir Aus- und Weiterbildungen sowie Bildungsurlaube rund um die Themen Bewegung, Atmung, Ernährung, Entspannung und Stressmanagement an.


Aktuelles


Kursplan:

  • Zur Zeit gibt es ausschließlich Mysoreunterricht


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  • Basic Ausbildung: September 26 – Juni 27
  • Advanced Ausbildung: September 26 – November 27

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Ashtanga meets Thai Yoga Massage

Anerkannt als Bildungsurlaub und Präventionskurs
Level 1: 08.-15.02.2026
Level 2: 15.-20.02.2026

Dein nächster Bildungsurlaub:

Entspannung und Beweglichkeit fördern mit Yin Yoga und Meditation
20.-24.10.2025 | 08. -12.12.2025 (Bremen)

Faszien Yoga: Eine Heilsame Praxis für Körper und Geist
06.- 10.10.2025 | 17. – 21.11.2025 (Bremen)

Mit Gelassenheit und Entspannung im (Arbeitszimmer-) Alltag; Über und Unterforderung vermeiden; Stress- und Burnout/Boreout Prophylaxe
06. – 10.10.2025 in (Bremervörde)
01. – 05.12.2025 in (Bad Bederkesa)

Faszien Yoga und Atmung – Stressreduktion und Resilienzstärkung im (Arbeits-)Alltag
01. – 05.09.2025 | 03. – 07.11.2025 (Bremen)

Ganzheitliche Gesundheitsförderung mit Pilates und Entspannung – Die Kraft der Gesundheit für den Arbeitsalltag erleben und mehren
22. – 26.09.2025 | 03.-07.11.2025 (Thedinghausen)




Unsere Angebote


Yogaunterricht

Akademie

Bildungsurlaub

Ernährungsberatung


Yogaunterricht


Angefangen 2010 als Yoma Yogastudio, dem einzigen Ashtanga Yoga Studio in Bremen, hat sich das Konzept entwickelt und bietet weiterhin kompetenten Yogaunterricht in der Tradition des Ashtanga Yoga im Badehaus am HBF an.

Unser Unterrichtskonzept

Eine wunderbare Möglichkeit mit sich selbst in Kontakt zu treten, gesund zu bleiben und die Herausforderungen des Alltags in Ruhe anzugehen, ist ein kompetenter, individuell begleiteter Yogaunterricht. Dieser vermittelt fundiertes Wissen über eine alte Philosophie im Kontext der Moderne. 

Unser Yogaunterricht baut auf dem Hatha Yoga in der Tradition des Ashtanga-Vinyasa-Yoga auf.

Diese Form des Unterrichts ermöglicht es der Lehrperson, deine Yogapraxis individuell zu betreuen und zu begleiten. So entsteht eine maßgeschneiderte Praxis, die selbständig, orts- und zeitunabhängig praktiziert werden kann.
Mehr erfahren.


Akademie


Yoga-Ausbildung und -Weiterbildung in Bremen

Eine wunderbare Möglichkeit mit sich selbst in Kontakt zu treten, gesund zu bleiben und die Herausforderungen des Alltags in Ruhe anzugehen, sind gute Yoga Ausbildungen. Mehr erfahren.


Bildungsurlaub


Dein Ort für Yoga basierten
Bildungsurlaub

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und starte deinen staatl. anerkannten Bildungsurlaub (-zeit; -freistellung) mit uns. Unser vielfältiges Angebot rund um die Themen Bewegung, Atmung, Ernährung, Entspannung und Eigenverantwortung richtet sich an alle, die an Gesundheitsvorsorge, Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind, sowie an Menschen, die präventiv und in familiärer Atmosphäre dafür sorgen möchten, ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wiederzuerlangen. Mehr erfahren.


Ernährungsberatung


Individuelle Ernährungsberatung

Unsere individuelle Ernährungsberatung: Eine maßgeschneiderte Lösung für deine persönlichen Ziele, Vorlieben und Lebensumstände. Mehr erfahren.


Onlinekurs


Yoga als Begleiter auf all deinen Wegen

In der Hektik des Alltags ist es oft nicht so leicht, in Balance zu bleiben. Mit unseren Online Kursen wollen wir dir die Möglichkeit geben, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken – egal, wo du dich befindest. Gemeinsam treten wir ein, in einen inneren Raum von Frieden und Harmonie und nehmen uns Zeit, tief in uns selbst einzutauchen. Jeder Atemzug, jede Asana führt dich weiter auf deinem Weg der inneren Erkenntnis und Ausgeglichenheit. Mit unserem digitalen Angebot wollen wir dich dabei unterstützen, dein Herz für die wundervolle Reise voller Freude und Erfüllung zu öffnen. 


Kontakt


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Wir verarbeiten die Daten ausschließlich zum Zweck der Anfrage auf Basis von Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO. Weitere Informationen zum Datenschutz erhalten Sie in der Datenschutzerklärung.


Impressionen



Leitbild


Identität und Auftrag

Wir sind Ashtanga Yoga Bremen (AYHB) und bieten Bildungsurlaube, Yogakurse, Aus- und Weiterbildungen an. Unser Auftrag ist es, traditionelles Yogawissen in eine moderne, anwendungsfreundliche Gesundheitsbildung zu übersetzen. Bewegung, Atmung, Ernährung und mentale Stabilität bilden dabei die Grundlage, um Menschen in ihrer Resilienz, Selbstverantwortung und Gesundheit wirkungsvoll zu stärken.

Werte

Unser Handeln ist kompetenzbasiert, wirkungsvoll und anwenderfreundlich. Wir vermitteln Inhalte so, dass Teilnehmende sie im Alltag umsetzen und nachhaltig nutzen können.

Kunden und Zielgruppen

Wir richten uns an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten möchten – präventiv, reflektiert und entwicklungsorientiert. Dazu gehören:
– Berufstätige in belastenden Berufsfeldern (z. B. Lehrkräfte, Pflege, IT),
– Menschen mit dem Wunsch nach Stressbewältigung und Resilienzstärkung,
– Interessierte an Persönlichkeitsentwicklung durch Bewegung, Achtsamkeit und Reflexion.

Allgemeine Organisationsziele

Unser Ziel ist es, eine hochwertige Plattform für Gesundheitsbildung und Persönlichkeitsentwicklung bereitzustellen. Wir wollen Räume schaffen, in denen Yoga und Achtsamkeit als praxistaugliche Kompetenzen vermittelt werden – klar strukturiert, überprüfbar und wissenschaftlich anschlussfähig.

Allgemeine Fähigkeiten

Wir verfügen über langjährige Erfahrung in Yoga, Bewegungstherapie, Meditation, Psychologie und Ernährungswissenschaft. Durch interdisziplinäre Kooperationen mit Ärzt\:innen, Psycholog\:innen und Physiotherapeut\:innen stellen wir sicher, dass unsere Angebote fundiert und anschlussfähig an westliche Gesundheitskonzepte sind.

Leistungen

  • ZPP-zertifizierter Yogaunterricht
  • Bildungsurlaub regional und überregional
  • Yoga-Lehrausbildungen (Basic & Advanced)
  • Seminare und Workshops mit Gastdozierenden
  • Digitale und hybride Formate (Online-Seminare, Video-Module)

Ressourcen

Zentral gelegene Seminarräume, die bedarfsgerecht angemietet werden, hybride Lernplattform (Präsenz, Online, digitale Vertiefungsaufgaben), ein Netzwerk freier Dozierender mit langjähriger Expertise.

Definition gelungenen Lernens

  • Sie wenden vermittelte Methoden (z. B. Atemübungen, Entspannungstechniken) selbstständig an
  • Sie berichten, dass sie im Alltag bewusster mit Stress umgehen,
  • Sie erkennen frühzeitig eigene Belastungen und reagieren mit geeigneten Strategien
  • Sie verankern gesunde Routinen (z. B. tägliche Atem- oder Entspannungsübungen) im Alltag

Partizipation

Das Leitbild wurde von der Leitung in Abstimmung mit freien Dozierenden entwickelt und in Feedbackgesprächen mit Teilnehmenden reflektiert. Es wird bei Neueinsätzen kommuniziert und regelmäßig überprüft.